快乐主义，重新联系的关键

为什么快乐主义是重新建立联系的关键？

我们生活在一个分裂的世界。不仅仅是在政治上。世界经济正在创造赢家和输家，但数百万人没有明确的繁荣之路。过去几十年造成了巨大的财富不平等，随之而来的是获得权力的不平等。我们沿着地方、区域和边界线被分开，我们被分为农村和城市部分。我们越来越多地与阶级、种族和宗教差异作斗争。

但两极分化并不止于此。我们在政治和意识形态上也存在分歧。种族战争、堕胎、同性婚姻、贫困、权力的使用和滥用、环境保护——凡是你能想到的。世界各地的政党在人们如何投票以及如何思考政治问题方面发挥着比我们想象的更重要的作用。新闻在这件事上没有任何帮助。这些政治、经济和其他两极分化显然是我们与自己、与他人以及我们的星球越来越分离的结果。

那么，作为人类，我们能做些什么呢？我们必须提高公众对如何参与这一进程的理解，从世界上最小的城镇到最大的国家。在公共对话方面我们必须更加谨慎。我们必须在人类生存的所有问题上努力协作、合作和妥协。只有这样，我们才能迈出全球人类繁荣的第一步。

在工作和生活中，我们必须以礼貌和尊重的方式与他人打交道。我们应该努力认识到我们的差异并重视我们的共同点。这意味着仔细倾听，理解对方的观点，并找到一种包容差异的方法，以便每个人都能有所收获，而不是争吵产生赢家和输家。它还意味着努力不为了我们而伤害他人，而是说服他们达成有助于每个人成功的结果。最后，这意味着我们都在一起，我们都在为共同利益而奋斗。 

孤独的流行

早在 COVID-19 大流行爆发之前，孤独就已经被认为是一个重大的公共卫生问题，促使许多国家制定了消除孤独的战略。但随着大流行的开始，以及封锁、屏蔽和限制与他人接触等措施，数百万人面临着社会孤立、长期分离和孤独。

在美国，仅仅在过去的几十年里，朋友数量为零的人数已经增加了 三倍！超过三分之一的人年龄超过45岁 报告感到孤独，以25岁以下和65岁以上的人群为主。 根据 Cigna 最近的一项研究，在 Cigna 美国孤独指数中，18-22 岁的人群孤独感得分最高。

然而，无论人的年龄如何，孤独都会对健康产生重大影响。杨百翰大学心理学教授朱丽安·霍尔特-伦斯塔德表示，社会孤立和孤独对人们的健康造成的损害与 每天吸十五支烟！孤独也会导致早期发病和死亡。孤独的人患心血管疾病、痴呆、肥胖、抑郁的风险也更大，并且更有可能失去执行日常任务的能力。

这个问题变得如此严重，以至于2018年，时任英国首相特雷莎·梅任命了第一位 孤独部长，宣布了一项应对当今时代最重大公共卫生挑战之一的国家战略。

 正如美国前卫生局局长维韦克·H·穆尔蒂 (Vivek H. Murthy) 所写：“我们生活在文明史上技术联系最紧密的时代，但自 1980 世纪 XNUMX 年代以来，孤独感的比例却翻了一番。”这些数字告诉我们什么？现在我们应该开始将健康不仅视为身体或精神上的健康，还视为社会上的健康。

重新连接的关键

人类迫切需要的是回归完整。在内心深处，大多数人都在与孤独作斗争，因为他们缺乏对自己最终创伤（羞耻、内疚、拒绝、否认、分离、压抑）的认识。人们倾向于将自己锁在受伤的状态中，而不是积极治愈这些伤口。在大规模上，这造成了集体痛苦，而集体痛苦需要集体治愈。

第一步是学习如何原谅和爱自己。这是与我们基本的个人潜力和才能的重新联系，发现我们的人生目标，并实现我们最高的个人幸福。但是，我们实际上正在重新连接什么呢？我们正在与我们存在的光和普遍性重新连接，让我们的意识回归自然平衡。当我们的意识平衡时，疗愈就开始了。从那里，我们可以拥有生存的自由，意识的扩展和发展，以及分享的快乐。

快乐主义作为一种新的心态

练习同理心、同情心和意识可以帮助预防和减少长期孤独感。就同​​情心而言，我们需要分开 对他人的同情心 以及 对我们自己的同情心。自我慈悲就是学习如何不对自己太苛刻。我们都会犯错误，但我们也可以有改正错误的意愿。 

正如克里斯汀·内夫医生所解释的那样慈悲自己与慈悲他人其实没有什么不同。这意味着无论在困难时期还是在快乐时期，都以同样的方式对待自己。你不应该无情地责备自己的缺点，而应该以仁慈和理解来面对个人的缺点。

这样做是因为你关心自己，而不是因为你一文不值。对自己和他人有同情心意味着你尊重并接受你的人性。我们越准备好向这个现实敞开心扉，而不是与之抗争，我们就越能对自己和人类同胞感到同情。

当我们处于无意识和封闭状态时，我们就无法认识到阻碍我们成长的事物。当我们没有意识到我们性格或生活中的具体问题时，他们就可以完全控制我们。随着时间的推移，我们的生活可能会朝着与我们希望的相反的方向发展，因为我们没有练习觉知和意识。 

这种改变始于意识和自我同情，并继续从有意义的关系中学习并为共同利益做出贡献。正念、集中、冷静和有意识是解决人类问题的方法，无论是小规模还是大规模。这是 快乐主义 办法。 

我们需要挖掘我们的精神自我（无论我们的信仰如何）并唤醒我们的意识来完全接受和爱自己。一旦我们能够珍视自己，我们就能对其他人有同样的感觉。一旦我们对其他人有同样的感觉，我们就可以有效地对抗两极分化以及与自我、他人和自然的脱节。一个真正值得为之努力的目标！

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